本文摘要：1张图片“秋葵所含非常丰富的维生素和矿物质，含有的锌和硒等微量元素，对强化人体防癌抗癌能力很有协助。

1张图片“秋葵所含非常丰富的维生素和矿物质，含有的锌和硒等微量元素，对强化人体防癌抗癌能力很有协助。其次，秋葵嫩果中有包覆包覆的液体物质，这种黏液所含果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具备强化机体抵抗力，确保人体关节腔里关节膜和浆膜的平滑效果，缩减脂类物质在动脉管壁上的冲刷，防止肝脏和肾脏中结缔组织衰退等功效。最后，秋葵含水量低，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只所含0.1克脂肪，很合适想节食瘦身的女士，而且它含有的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。

期望与您联合自学共享。我的微信公众号：yzmmfood，每天都有临死前制作的营养餐。这款呢，是我家早餐桌上少见的，我讨厌做到，家人也讨厌不吃。

当作带上零食也是个很不俗的自由选择。” 食材明细主料秋葵几根鸡蛋2个辅料盐少许牛奶少许原味口味煮工艺十分钟耗时普通可玩性秋葵薄蛋火烧的作法步骤1少量水烧开，把秋葵放进锅中，用水蒸熟，3分钟左右，秋葵的颜色开始显得翠绿就差不多了；2捞起秋葵。

用刀切除秋葵的一头一尾；（切除的尾可以必要不吃）3将两个鸡蛋打进碗中，特少许盐覆没，很少一点点盐，再行往蛋液中重新加入少许牛奶，加热均匀分布；4所取一个平底锅，放入一点点食用油，把油晃进，使整个平底锅都沾上一点点油。所取一半的蛋液放入平底锅，用力鼓锅，使蛋液布满平底锅；（我的平底锅较为大，如果锅小的，可以放入三分之一的蛋液。

）蛋液伸烘后就可以把秋葵排列成一条直线放进蛋饼中。也可以敲两排秋葵，做到双秋葵薄蛋火烧。在蛋液表面还有一点硬的时候就开始卷；5卷好后要每一旁多煮一会儿定型；6然后，将蛋卷推至一旁，再行放入只剩的蛋液，摊平；7趁蛋饼没几乎煮煮，上面还有点硬的时候，卷一起，并且每一旁多煮一会儿定型。8将蛋卷放入，切段食用。

还可以挤迫一点番茄酱，不会更佳看，也不会更加爱吃。小窍门卷紧，卷紧，一定要卷紧！。

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